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多项研究表明,睡眠质量和体力活动之间存在密切的关系。失眠的成年人身体活动量较低,而良好的睡眠质量与更高的体力活动水平相关。延长睡眠时间可以提高运动表现,而夜间睡眠参数的改变能预测第二天的体力活动行为。对于55岁至84岁的美国人,进行每周至少一次的体育锻炼与更好的睡眠质量相关,这可能是因为体力消耗引发的疲劳促进了深度睡眠。研究还表明,体力活动和睡眠质量之间存在双向关系,改善睡眠质量可能促进更高水平的体力活动。此外,经常性的体育活动与较低的焦虑症发病率相关。值得注意的是,某些特定群体,如高学历城市学生,可能因
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